你是否有过这样的感受?早上醒来想要睁眼的时候，发现眼睛特别干、特别磨，看东西也有些模糊，这到底是怎么回事呢？

9月23日，前来长沙爱尔眼科医院角膜科复查的张女士就向王丛香教授表达了此疑惑，她很纳闷：用了一天眼睛，干涩难受可以理解，可早上才刚睡醒，怎么眼睛就干得睁不开?难不成自己睡了个假觉?

“事实上，睡眠也会影响眼睛的。”王丛香主任介绍，对于角膜来说，不仅需要氧气，还需要泪膜的滋润。

白天里，当我们眼睛不舒服时，就会不自觉的不停地眨眼，这样泪腺分泌的泪液和睑板腺分泌的油脂组成的泪膜会被持续涂抹到眼表，从而滋润角膜。

睡觉时，分泌泪液的泪腺“休息”了，眼睑的肌肉虽然也会有类似眨眼的动作，但动作频率和幅度都小很多，因此滋润角膜的效果也就不那么明显了。如果睡眠再不好，泪液质量下降，就会很容易出现眼睛干涩的情况。要是睡前又一直玩手机，眼睛就更容易疲劳难受了。

除此之外，还有一种情况，如有些人在睡觉的时候，眼睛其实并没有完全闭上，留着一条缝，所以泪液就更容易蒸发，早上起来，眼睛会更干。长期佩戴隐形眼镜、或曾经做过双眼皮手术的人，更容易出现这种情况。所以，我们更要学会正确眨眼。

(眨眼操视频)

如何改善早上起来眼睛不舒服的情况呢？

湖南省第19批援非专家、长沙爱尔眼科医院角膜及眼表科副主任王科华医生给大家几点小建议：

第一，到专业的眼科医院检查看看，是否有干眼，以及引起干眼的原因及干眼程度，再针对性的治疗;

第二，早上醒来(不超过5分钟)，可以点一滴人工泪液(遵医嘱选择人工泪液)，改善泪膜情况，让眼睛不这么干涩难受;

第三，对于存在睡觉双眼闭不上的干眼朋友，建议睡前使用高粘度的人工泪液(遵医嘱选择人工泪液)，或戴上眼罩;

第四，改善睡眠，睡前尽量不要刷手机。（文/李倩）